1.好好利用有声资料。碎片时间正是“听”的好时机,不过有些内容可能需要多听几遍才可以整理出来。

2.使用降噪耳机。公共场所、交通工具或办公室,都可以用降噪耳机来减少干扰。

3.读书时多留意图表。图表是精华,更适合短时间阅读,必要时还可以拍照保存。

4.一个碎片只学习一个知识。一个番茄钟30-45分钟,根据自己的精力来调整每个碎片的时长。

5.多切换学习场景,咖啡厅、KFC 、飞机、动车…知道找到最能集中注意力的地方。

6.一心多用。跑步、健身时听播客或有声资料,室内运动还可以边运动边看美剧。

7.通过香味或花草茶来集中注意力。书中提到,有些精油和熏香、柠檬草或薄荷茶,都对注意力有帮助。

8.灯光营造气氛。小范围的灯光有助于集中注意力,如果是下班后学习,可以考虑只开一盏台灯。

9.调低室内温度、整理桌面、深呼吸等等都是进入状态的好方法。

10.工作时如果想到小事情,可以先记录在纸上,把这些事情通通留在碎片时间做,比如取快递、回复邮件等等。

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